Testosteron

Zie ook hier.

De testosteronproductie daalt na je 25ste levensjaar. Rond de 50 begint mede hierdoor de spiermassa en spierkracht af te nemen, net als de libido. De dikte van je buik wordt ook al mede bepaald door het peil van je testosteron, hoe lager, hoe dikker. Testosteron beïnvloedt je geheugen, je botontkalking en hart- en vaatziektes. Een niet te laag testosterongehalte komt de gezondheid in veel opzichten ten goede.

Het testosterongehalte houd je het best op peil door seksuele activiteit. Verder van belang zijn goede nachtrust, niet te veel drop (glycyrrhizine verhoogt de bloeddruk en onderdrukt bij mannen het testosteron) en alcohol, wel broccoli, bloemkool en spruiten en voldoende vitamine B (in vlees, volkorenproducten, aardappelen, groenten, eieren, gevogelte, vis en noten).

Pagina gemaakt 17-1-2017